व्हीलचेअरवर बसलेल्या प्रत्येकाने अधिक व्यायाम करणे देखील आवश्यक आहे

या म्हणीप्रमाणे, जेव्हा लोक मोठे होतात तेव्हा त्यांचे पाय आधी वृद्ध होतात. जेव्हा लोक वृद्ध होतात, तेव्हा त्यांचे पाय आणि पाय लवचिक राहत नाहीत आणि त्यांच्यात उच्च आत्मा नसतो. तो एकेकाळी महत्त्वाच्या पदावर असला किंवा सामान्य लोक काळाच्या बाप्तिस्म्यापासून सुटू शकले नाहीत हे महत्त्वाचे नाही. आम्ही तरुण या दिवसापासून सुटू शकत नाही. प्रत्येकजण वृद्ध होत आहे!

वृद्धांना आयुष्यभर त्यांच्या पूर्वीच्या कामकाजाची आणि राहणीमानाची सवय असते, त्यामुळे ते म्हातारे झाल्यावर भूतकाळातील दृश्यांना खूप मिस करतात. त्यामुळे मर्यादित हालचाल असलेल्या वृद्धांसाठी सुरक्षित प्रवास हा चिंतेचा विषय आहे. इंटरनेटवर एक लोकप्रिय चित्र आहे, ज्यामध्ये व्हीलचेअरवर एक म्हातारा माणूस ईर्ष्यायुक्त डोळ्यांसह आणि स्ट्रोलरमध्ये एक मूल आश्चर्यचकित डोळ्यांनी एकमेकांकडे पहात आहे. पुनर्जन्मात एकमेकांकडे पाहताना, मी तूच होतो आणि शेवटी तू मीच होशील!

आजकाल, जीवन चांगले आहे, तंत्रज्ञान विकसित झाले आहे आणि प्रत्येकासाठी निवडण्यासाठी अधिक वाहतूक उत्पादने आहेत. जसे की व्हीलचेअर, इलेक्ट्रिक व्हीलचेअर, इलेक्ट्रिक स्कूटर इ.

जे लोक सहसा व्हीलचेअरवर बसतात ते शरीराच्या वरच्या भागाच्या व्यायामाने सुरुवात करू शकतात, शरीराचा वरचा भाग सरळ ठेवू शकतात, व्हीलचेअरच्या आर्मरेस्टवर हात आणि पुढचे हात ठेवू शकतात आणि मानेभोवती फिरण्याचा व्यायाम करू शकतात, ते दोनदा करू शकतात; नंतर शरीराच्या दोन्ही बाजूंना नैसर्गिकरित्या हात ठेवा आणि खांदे पुढे आणि मागे गुंडाळा. 5 वेळा; हात सरळ रेषेत आणा, तळवे सरळ आणि तळवे बाहेरील बाजूस. अनुक्रमे 5 वेळा हात पुढे आणि मागे फिरवा आणि नंतर 5 छाती विस्तार व्यायाम करण्यासाठी हात मागे वर करा; हात मागे घ्या, उजव्या हाताने डावा हात पकडा, आणि डाव्या हाताचा वापर करून व्हीलचेअरचा मागचा भाग धरा, तुमचे शरीर शक्य तितके डावीकडे आणि मागे वळवा, 5 वेळा शांतपणे मोजा आणि नंतर विरुद्ध दिशेने परत या बाजूला, पूर्वीप्रमाणेच करत आहे. शरीराच्या वरच्या हालचाली पूर्ण केल्यानंतर, थोडा विश्रांती घ्या आणि खालच्या अंगांचा व्यायाम सुरू ठेवा. जे वृद्ध लोक त्यांच्या खालच्या अंगांना हलवू शकतात ते प्रथम लाथ मारण्याच्या हालचाली करू शकतात, प्रथम वासरांना लाथ मारू शकतात, नंतर मांड्या उचलू शकतात, नंतर सरळ आणि पाय उचलू शकतात, दोन किंवा तीन सेकंद धरून ठेवू शकतात आणि नंतर खाली ठेवू शकतात. शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारल्यानंतर व्यायामाची वेळ वाढवता येते; तुम्ही हे देखील करू शकता पेडलिंग व्यायाम करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे पाय हवेत लटकवावे लागतील आणि सायकलला पेडल मारण्याची हालचाल करावी लागेल. वृद्ध लोक ज्यांना त्यांच्या खालच्या अंगांना हलवण्यास त्रास होतो ते गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदलून व्यायाम करू शकतात, म्हणजेच व्हीलचेअरच्या खुर्चीच्या कुशनवर शरीराच्या गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र हलवून, दर 15 मिनिटांनी ते बदलू शकतात, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण विकार प्रभावीपणे सुधारू शकतात. स्थानिक कम्प्रेशनमुळे. याव्यतिरिक्त, आपण दोन्ही हातांनी आपले पाय पॅट आणि मसाज देखील करू शकता

रक्त पुरवठा आणि वारंवार व्हीलचेअर बसल्याने होणारे दुष्परिणाम कमी करणे.

स्मरण करून द्या की व्हीलचेअरवर बसलेल्या प्रत्येकाने अधिक व्यायाम करणे देखील आवश्यक आहे

अनेकांना असे वाटते की अपंगांना व्हीलचेअरवर फिरणे फारसे सोयीचे नाही, मग ते व्यायाम कसे करू शकतात? खरं तर, हा एक चुकीचा दृष्टिकोन आहे. केवळ अपंग लोकच त्यांचे जीवन व्हीलचेअरवर सोपवतील. वरील पद्धतींची गुरुकिल्ली व्हीलचेअर वापरणाऱ्याच्या इच्छाशक्ती आणि संयमामध्ये आहे. जोपर्यंत तुम्ही प्रबळ इच्छाशक्ती आणि संयमाने कठोर परिश्रम करत आहात, तोपर्यंत तुम्ही चे दुष्परिणाम कमी करू शकताव्हीलचेअर